O frio chegou! Confira 5 hábitos para cuidar da pele no outono/inverno
Os pés começam a pedir por meias, a janela precisa ser fechada mais cedo e o cobertor mais grosso é tirado do armário: o frio está chegando!
Esse período, tão amado por alguns e detestado por outros, pode ser muito bem aproveitado com uma boa taça de vinho e um edredom no sofá.
Entretanto, a fase de outono\inverno traz consigo diversas mudanças de hábito – que, caso não sejam devidamente adaptadas ao dia-a-dia e às nossas necessidades, podem trazer uma série de problemas à nossa pele.
Confira 5 dicas essenciais para manter a saúde dermatológica em dia enquanto curte o friozinho!
Fique de olho na alimentação
Durante dias frios, a tendência humana é ingerir alimentos mais gordurosos e com altos índices de carboidrato como uma forma de reserva energética e de calor.
Não é preciso parar! Esqueça as dietas mirabolantes que te privam de comer uma boa massa ou um pedaço do seu bolo preferido. A questão, porém, é manter o equilíbrio entre os alimentos calóricos e os necessários para nossa saúde e nutrição.
A alta ingestão de gorduras e carboidratos, quando frequente, é refletida em nossa pele através de cravos, espinhas e oleosidade.
Atente-se, então, a não cometer excessos diários!
Não deixe o protetor solar de lado
No frio, os dias nublados são mais frequentes. Não sentir os raios de sol, porém, não significa que eles não estão ali!
O protetor solar deve ser aplicado diariamente, independentemente do tempo e mesmo se for ficar dentro de casa.
Evite a água fervente no chuveiro!
Por mais gostoso que seja um banho quentinho ao fim de um dia frio, é importante que a água esteja morna.
A temperatura quente demais faz com que a camada protetora da pele seja danificada, aumentando a exposição a agentes nocivos e intensificando a oleosidade.
Beber água é essencial
A vontade é de beber chocolate quente, cafés deliciosos e chás o dia inteiro. A água, porém, não deve jamais ser deixada de lado!
A principal hidratação vem de dentro para fora. Mantenha o hábito de ingerir ao menos 2 litros de água por dia.
Hidrate a área dos olhos e os lábios
Região com a pele muito fina e sensível, a área dos olhos deve receber uma atenção especial durante os dias frios, onde a agressividade do ar é maior.
Lembre-se, também, de passar hidratante labial várias vezes ao dia, já que os lábios também são muito delicados.
Quer mais dicas? Entre em contato conosco!
A Clínica Miranda está à disposição para esclarecê-las.
